口腔保健知識問答：四步刷牙法有什么注意事項(xiàng)？
（1）刷牙的順序：手持牙刷刷柄，以2—3顆牙為一組開始刷牙，刷完第一個(gè)部位之后，將牙刷移至下一組2—3顆牙的位置重新放置，注意與第一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)進(jìn)行下一個(gè)部位的刷牙，在每一個(gè)部位至少刷10次。為保證刷牙時(shí)不遺漏某些部位，建議按照一定的順序刷牙。
（2）刷牙的時(shí)間：根據(jù)多個(gè)調(diào)查結(jié)果，普通人群平均每次刷牙的時(shí)間是30到60秒。而臨床研究也顯示，人們在刷牙的初始兩分鐘內(nèi)，牙菌斑去除量超過80%，兩分鐘后刷牙效率明顯降低。所以，普通人群建議每次刷牙時(shí)間至少為2分鐘。
（3）刷牙的次數(shù)：刷牙清除牙菌斑數(shù)小時(shí)后，殘留菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌更易生長。研究表明，無論采用何種牙膏刷牙，在采用已經(jīng)習(xí)慣的刷牙方法刷牙之后8小時(shí)，牙面殘留的菌斑可重新恢復(fù)到刷牙前的水平。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。
（4）難刷的部位：刷牙時(shí)，有些部位常被忽視，如，上下頜最后一顆牙的遠(yuǎn)中面和鄰近無牙區(qū)的牙面，上頜牙的腭面和下頜牙的舌面，排列不齊的牙，異位萌出的牙，粗糙的舌面等。這些部位容易被忽視或牙刷難以達(dá)到，在刷牙時(shí)都應(yīng)給予特殊的關(guān)照，需要補(bǔ)充一些刷牙動作或需要用牙線、牙間刷或刮舌板加以補(bǔ)充清潔。
（5）使用電動牙刷時(shí)可適當(dāng)減少刷牙力量。使用數(shù)字化電動牙刷時(shí)，可根據(jù)視屏框顯示提示，防止遺漏區(qū)域，更有效地清除牙菌斑。
